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缓解头部疼痛

时间:2013-11-10 点击:

  核心提示:说起头痛,可谓司空见惯,因为健康的人十有八丸都被头痛“拜访”过。尤其是上班族由于工作压力大,一遇上不顺心的事儿,常有喊“头痛”的。就连十几岁的小孩,每当作业繁重、升学考试压力巨大时,也会动辄“头痛”。...
  说起头痛,可谓司空见惯,因为健康的人十有八丸都被头痛“拜访”过。尤其是上班族由于工作压力大,一遇上不顺心的事儿,常有喊“头痛”的。就连十几岁的小孩,每当作业繁重、升学考试压力巨大时,也会动辄“头痛”。那么,这些形形色色的头痛到底因何而起,又该如何缓解呢?哪些头痛可自行处理,哪些头痛又“暗藏杀机”?
练习干梳头:让偏头痛不再烦你
    三国时期的一代枭雄曹操并非战死杀场,而是死于脑疾。
    史书《三国志》记载,曹操苦于头痛,每次发作心乱目眩,所以请神医华佗为其治疗,华佗用针灸给他扎上几针,常常是随手而愈。根据史书上记载头痛的这个特点,曹操的头痛就是现在的偏头痛。
    其实,曹操所患的偏头痛与心情紧张、焦虑有极大的关系,更确切地说,曹操的偏头痛是在思虑过多的情况下越来越严重的。
    流行病学调查发现,如今易患偏头痛的人和曹操一样,与人们所承受的精神压力、工作紧张程度有很大的联系。在生活中,喜欢争强好胜、脾气急躁、过于追求完美的A型性格的人更易患偏头痛。在现今社会里,A型性格主要表现在3个方面:时间紧迫感强、竞争性强、数字化生存。叱咤风云的曹操可以说是A型性格者的典型代表。更重要的一点是典型的偏头痛患者有家族遗传倾向,遗传概率还是蛮大的。
    对于头痛患者,建议做干梳头的练习,因为在做这个练习的时候,我们大脑的血液循环非常活跃,可以增加大脑的供血量,促进神经系统的兴奋,从而提神醒脑,防治神经衰弱、头晕、偏头痛。

  防止偏头痛的干梳头练习

  1.端坐或站立,十指分开如梳.插入发际,像梳头那样由前向后地梳遍全头,包括两鬓、额角、耳后等部位。
  2.当两手推到头后时,用两拇指按压两风池穴(在脑后枕骨下缘发际内,斜方肌起始部前缘的凹陷中)。
  3.每次梳按3--5分钟。每天早、中、晚各做1次。

  要领

    干梳头由前向后只朝一个方向进行.梳头时速度和力量要适中,而且要梳遍全头,尽量使头部的每个穴位都得到一定的按摩。
  ◆揉太阳穴
    晨醒后和就寝前,用双手中指的指腹按太阳穴转圈揉动,先顺揉7~8圈,再逆揉7--8圈,重复几次,连续数日。
  ◆点百会穴
    端坐,用一手中指端掐点百会穴数次,然后用指腹旋转揉动49下。
  ◆按摩大脚趾的下部
    用双手同时用力按摩双脚大脚趾的下部,按揉5分钟左右。

  以下头痛症状,应立即看医生
  .头痛的部位不同。
  .近期内头痛发作频繁,且越来越严重。
  .头痛的原因不明,和以前不同。
  .头痛伴有神经方面的症状,例如麻痹、头晕、视力障碍或丧失记忆。
  .已年过40岁,且在这之前,从未发生过复发性的头痛。
  .头痛和其他毛病或疼痛同时出现。

作者:xiangdong 来源:网摘
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