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破解孕早期三大担心

时间:2008-4-10 点击:

  核心提示:第一大问题:担心自己身体不适  怀孕虽然让准妈妈们非常欣喜,而听说怀孕以后会出现很多不良反应,有时还会担心这些不良反应对自已、对胎儿有无影响。专家表示,怀孕期间大部份的不适症状,像腰酸背痛、腹泻、便秘...

  第一大问题:担心自己身体不适

  怀孕虽然让准妈妈们非常欣喜,而听说怀孕以后会出现很多不良反应,有时还会担心这些不良反应对自已、对胎儿有无影响。专家表示,怀孕期间大部份的不适症状,像腰酸背痛、腹泻、便秘等现象的产生多属正常,是怀孕期间常见的现象。若能了解这些症状乃是孕期正常的、常见的,并能以平常心来看待,寻求适当的解决方法,大致上都不会有任何大碍。

  破解之道:

  以下列举出孕期常见的不适症状及其处理方法,让准妈妈们能“对症下药”,将不适减至最低,让身体获得纾解。

  孕吐

  俗称“害喜”,在早晨起床及空腹的时候较严重。

  少吃油腻及太甜的食物,可于早晨先吃面包或苏打饼,休息20~30分钟之后再起床;于两餐之间可吃少许的食物或牛奶。

  阴道分泌物增加

  孕期因荷尔改变,阴道泌物会增加:又因抵抗力弱,易引起发炎。

  经常保持会阴部的清洁,穿着棉质、吸汗的内裤;分泌物如有臭味或搔痒时,必须就医诊治。

  晕眩

  有贫血或低血压现象的孕妇,在迅速下床或猛然站起时,常会有晖眩的感觉。

  多摄取含铁的食物,如肝类:动作宜放慢,以减少因晕眩而发生意外。

  腰酸背痛

  因为子宫变大所以易引起腰酸背痛。

  时时保持良好的姿势,避免长时间站立,多做产前运动以减轻疼痛。

  疲倦

  由于子宫增大,肌肉负担增加,因此容易产生疲倦感。

  每日能睡足8小时,并能于中午休息片刻。

  贫尿

  因子宫变大而压迫到膀胱,因而会有贫尿的状况。

  在怀孕的初期和最后一个月,会有排尿不完全的情形;若有尿意一定要去排除,千万不可憋尿,以免造成感染。

  便秘

  因子宫变大而压迫到直肠,骨盆内压增加,血液不易回流,易引起内痔。

  多喝水,多吃蔬菜、水果,避免吃粗糙不易消化或过于油腻的食物;并能养成定时排便与适度运动的习惯。

  胃部灼热

  怀孕末期因子宫胀大而压迫胃部,而产生灼热感。

  避免下腹部用力或太泪烈的运动,且不可提重物或长途旅行;宜少量多餐,保持正确的姿势。

  静脉曲张

  子宫增大压迫。而使得下肢和外阴部的静脉血管浮出。

  避免长时间站立或整天坐着,休息时间时将双腿抬高,可穿弹性袜以防静脉曲张。

  心悸

  胎儿日渐长大,氧气供应及新陈代谢增加,而使得心跳加快。

  避免过度的运动,多休息。

  抽筋

  因胎儿需大量的钙来发育骨骼,而造成母亲体内缺钙所致;夜晚温度低,较白天易发生。

  多喝牛奶补充钙质,晚上睡觉尽量穿长裤,并常更换姿势,避免下肢过度劳累。

  双脚浮肿

  血液中的水份增加,造成双脚浮肿的现象。

  避免吃盐份太高的食物;穿着低跟、柔软的鞋;常更换姿势并抬高下肢休息。

  第二大问题:担心自己情绪不稳定

  面对自己因怀孕而改变甚多的体态,再加上体内荷尔蒙的变化,所引发的诸多身体不适症状,使得准妈妈们在生理上承受极大的压力,而引发心理上情绪的不稳定状态。若准妈妈长期处于不稳定的情绪中,非但对自已的身体状况造成不良影响,更可能会影响腹中胎儿的身心发展。

  专家建议在疑问产生时,请教专业的医疗人员,寻求解决之道,不要再让自己陷入过度的担忧之中,来帮助纾解心理上不稳定的情绪,避免不必要的心理伤害。

  这个时候,准爸爸也不能闲着,要去了解,知道准妈妈为什么会有这些身体上和情绪上的问题,了解并接受事实,关心她、体贴她,让准妈妈能够在“爱”中孕育新生命。

  陪同太太做产检、和她一起去学拉梅兹呼吸法、体恤太太怀孕的辛苦、共同承担孕期生身心上的转变……准爸爸的这些行为都可能对准妈妈极大的帮助。因此,准爸爸可别忘了,在成为一个称职的新好爸爸之前,得先学会做一个体贴温柔的好先生。

  破解之道:

  你可以是一个“忧心忡忡的准妈妈,相对的,你也可以做个“快乐无比”的准妈妈啊!面对不佳的情绪状况时,该怎么化解呢?以下提供一些方法供准妈妈们参考。

  上妈妈教室

  妈妈教室为准妈妈们安排了许多怀孕、生产的相关课程,准妈妈可以充分运用妈妈教室内的资源,解答你所有的疑问;当你了解的愈多,内心的忧虑也就相对的减少;准妈妈参与妈妈教室的课程、活动,可以吸取相关资讯也可以和其他的孕妈妈们做些心得交流喔!

  阅读相关书藉

  准妈妈可以准备一些怀孕、生产方面的书藉,或者是一些能帮助心情放松的心灵与生产的相关事宜,另一方面阅读一些心灵方面的书藉,可以让准妈妈心情放松、情绪状况稳定,不失为腹中宝宝进行“胎教”的方法。

  面对问题,而非逃避问题

  解决问题的最佳方法,就是正视问题、面对问题的存在,而非逃避问题。把怀孕时,不管是生理或心理的问题一列出,在门诊时寻问专业医师或妈妈教室的护理人员,试着将自己所面临的问题提出,并加以问题,这样才能真正的解决问题。

  与准爸爸一起学习生产法

  学习生产法能够帮忙你在生产时放松、控制肌肉,在疼痛时能转移注意力,并且可以预先减轻你对生产的陌生感与恐惧感,让你能勇敢的面对生产,充满信心的迎接生产。而准爸爸的陪同参与,将使准妈妈更有安全感,让夫妻俩能共同拥有偷快的生产经检。

  认同自己末来所要扮演的角色

  对于自己即将扮演的角色-妈妈,能以一种成熟的态度来面对这个角色,并在先前就学习如何做个妈妈;不要有排斥、恐惧的心态,面对这个全新角色,能够以愉悦的心倩来面对,并深信自己是能够胜任的。

  转移忧虑的情绪

  不要让自己长期处于忧虑的情绪中,试着找寻一些有兴趣的活动,像种花、看书、听音乐……或者与亲朋好友聊聊天,将心中的不良情绪抒发出来;更甚者若有极严重的忧虑感,可以寻找专业的医疗人员进行咨询、协商,以减轻忧虑的不良情绪。

  第三大问题:担心胎儿健康状况

  妇产科门诊中,最常见到准妈妈紧张万分的询问医师,莫过于胎儿的健康问题,主要是担心生下不正常的胎儿。台北长庚医院产科主任谢景璋医师表示,即使是一般的正常孕妇,生下不正常胎儿的机率仍有3~5%,其造成原因,根据统计:20~25%是先天性异常(如遗传基因异常),7%为药物影响,3~5%是受到感染(如德国麻疹),4%为母体异常(如糖尿病、吸烟、喝酒),其余的大部份是不明原因所造成的。

  透过详尽的例行性产前检查,并针对某些高危险群孕妇做筛检,可检查出绝大部分有重大异常的胎儿,医师会建议孕妇终止怀孕。至于其他不影响生存、健康、发展的小缺陷,以目前的超音波技术尚且无法探测得知,必须等胎儿出生后才能发现,不过通常是可以治疗与矫正的。因此,未生产前谁都不敢百分之百肯定未出生的胎儿是正常的、是健康的。

  然而,过度的担忧也是不必要的,准妈妈只要能选择专业的产科医师,定期做产前检查,遵照医师的指示用药,远离不良的环境,避免接触感染源,做好应尽的“人事”,其他的就“听天命”吧!

  破解之道:

  远离畸胎原

  在医学上,对发育中的胎儿有影响或有副作用的因子,称为“致畸因子”,包括药物、感染、化学物品及放射线物质等。一般而言,怀孕初期三个月,是胎儿细胞分化与器官形成的重要时期,致畸因子在此时最容易造成胎儿异常。然而,在整个怀孕过程中,胎儿都可能受到致畸因子的影响。

  药物:包括男性荷尔蒙、酒精、某些抗生素(如四环霉素)、抗癫痫药、抗癌药物。一旦有计划要怀孕时,月经来的十天内可服药,之后,宜谨傎或避免服用任何药物。因为在无法确定用药的安全性时,只好诉诸消极性的避免。

  胎内感染:包括德国麻疹、梅毒、B型肝炎、水痘、巨细胞病毒感染。积极的对策是,孕前先确认是否具有这些病毒的抗体,若是没有应作病毒疫曲预防注射,获得抗体大约三个月后再考虑怀孕。

  超音波筛检

  怀孕初期:

  主要目的在确定怀孕周数、预产期,与是否为子宫内怀孕。

  怀孕中期:

  除了弥补怀孕初期未作超音波检查之不足,主要目的还是针对胎儿的重大畸形作筛检,如脑部异常 (水脑、无脑……)、四肢畸形、胎儿水肿等、另外,此时可由超音波得知胎儿的性别。

  怀孕末期:

  主要目的为评估胎儿的发育状况、胎儿体重、胎位是否正常、有无植人性胎盘或前置胎盘、羊水量的多寡、是否有合并畸形(早期未出现)等。

作者:xiangdong 来源:生活妙招网
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