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每日三分钟健康美丽每一天

时间:2011-4-19 点击:

  核心提示:这还是我N年前从报纸上看来的,觉得很实用,就一直照着做,只是顺手的事,也不麻烦,坚持了几年下来,感觉收益不小,虽然每天忙碌奔波,但是身体一直保持的挺健康,所以特意与各位网友分享。   1、烧水时,水烧...
  这还是我N年前从报纸上看来的,觉得很实用,就一直照着做,只是顺手的事,也不麻烦,坚持了几年下来,感觉收益不小,虽然每天忙碌奔波,但是身体一直保持的挺健康,所以特意与各位网友分享。

  1、烧水时,水烧沸后再烧3分钟。因为自来水用氯来消毒,而水中的有机物与氯相互作用会形成氯仿、卤代烃等有毒的化合物,可以致癌。而把水煮沸后再多煮三分钟,可以将这些有害物降至最低。

  2、刷牙刷3分钟。要想把牙上的菌斑都刷掉,是一个工作量挺大的事情,要耐心刷到牙齿的每一面,不断变换牙刷的位置,这样大概需要3分钟才能把牙齿都刷干净。

  3、泡茶的时候,泡3分钟,茶叶中的咖啡碱可以都渗透出来,咖啡碱起到振奋精神的作用,所以泡3分钟再喝茶可以提神醒脑。

  4、我觉得所有里面最重要的就是生气不要超过3分钟。生气伤肝,每次遇到不愉快的事情,要尽快排解,为了自己的身体健康也要做到生气不超过3分钟。

  5、吃完热饭再喝冷饮,会使血管突然收缩、血压升高,对胃部刺激很大,还可能会出现呕吐、胸闷头晕等症状。吃完热的再吃凉的中间至少要间隔三分钟,可以缓解刺激。

  6、上厕所不要超过三分钟,否则容易引起直肠静脉曲张,易引发痔疮,边上厕所边看书更是要不得。

  7、做运动时,每项运动间隔三分钟。这样可以给身体一个缓冲,使肌肉有时间补充能量,不过3分钟就好,也不要长时间的休息。

  8、睡醒后,先躺三分钟再起床。突然起床容易引起大脑缺氧。再等待的三分钟里,可以做做干洗脸,加速面部供血,提神醒脑,还有美容功效。

  9、每天做腹式呼吸3分钟,可以按摩内脏,锻炼心肺。腹式呼吸就是吸气时使肚子充满气胀起,然后吐气,使肚子快速瘪下去。

作者:xiangdong 来源:网摘
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