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养生保健
  • 中医养生保健知识 2013-10-25 点击:43 评论:0
  • 《淮南子》中有:“堪,天道也;舆,地道也。”堪即天,舆即地,堪舆学即天地之学。所有的中药与食物,从中医的理论上来说,都有阴阳寒热之分,比如我们夏天喝些绿豆汤,冬天吃涮羊肉的习惯,就...
  • 吃饭时不要看书、看电视 2013-10-25 点击:36 评论:0
  • 有些人经常会在吃饭时,边看书或者是看电视,其实,这是一种不良的习惯。 因为人在吃饭时,不单单是嘴在参与而已,大脑、血液等都在“忙活”着。大脑参与唾液腺、胃及胰腺等分泌消化液的工作,...
  • 多吃碱性食物少得病 2013-10-25 点击:63 评论:0
  • 人的体液包括组织液、血液、淋巴液等,占体重的70%,而且人的体液是有酸碱度的,通常用pH值来表示。如果pH值等于7.0说明体液为中性,大于7.0为碱性,小于7.0为酸性。健康人的体...
  • 吃饭就吃七分饱 2013-10-25 点击:32 评论:0
  • 在吃饭时,控制吃饭的量很重要,早在两三千年前,横帝内经》就主张“饮食有节”、“饮食白倍,肠胃乃伤”。梁代医学家陶弘景在《养生延年录》中指出:“所食愈少,心愈开,年愈寿;所食愈多,心...
  • 一口饭至少要嚼二十下 2013-10-25 点击:40 评论:0
  • 咀嚼是食物消化之始,是胃肠消化的基础,食物在口腔里经过怎样的过程进入到胃里面,其结果有很悬殊的差异。传统养生学讲究“食宜缓细”,也就是提倡细嚼慢咽。《养病庸勐中说:“不论粥饭点心,...
  • 吃水果要选对时间 2013-10-25 点击:33 评论:0
  • 我们在吃水果时,都存在一个误区:把水果当成饭后甜品。有的饭店,常常在吃完饭之后会赠送一个果盘。其实,水果不宜在饭后吃。如果在饭后立即吃水果,水果中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合...
  • 推揉颈部治落枕 2013-10-25 点击:40 评论:0
  • 在颈部肌肉疼痛点上用手反复推揉.然后一手扶住头顶,另一手用拇指按压颈部肌肉和痛点,两手相配合,做颈部屈伸运动数次。   解析: 推揉颈部能放松肌肉,缓解痉挛.使落枕症状得到改善和治...
  • 洗浴,让你的肌肉更健康 2013-10-22 点击:30 评论:0
  • 洗浴时,对感觉特别或不适的部位进行热水冲淋按摩,如肘部、腕部、大腿、膝部和背部等,有很好的保健作用。早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,能精神饱满地投入到工作和学习中去。注意,不...
  • “包包族”,你的骨骼可好 2013-10-22 点击:34 评论:0
  • 很多年轻的女性朋友钟情于大包,背起来不但显得时尚、前卫,还可以容纳很哆东西,所以上班族的大包里总是塞满了零散的小物件:小到手机、钱包、化妆品,大到文件,甚至是笔记本电脑。殊不知,这...
  • 男人40岁,请“修理”肌肉 2013-10-22 点击:32 评论:0
  • 体育锻炼是保健防病的不二法门,这一点对于40岁以上的人来说更显重要。如果上了40岁的人懒于运动的话,那么离疾病就不远了。体育锻炼不是教条,而是一种实实在在的运动,每一投足,每一挪步...
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