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养生保健
  • 捶背有益健康 2013-11-07 点击:41 评论:0
  • 老年人可以自己捶捶背,也可以让他人帮忙捶捶背,这个动作看似简单,但对身体却很有益处。 中医认为,人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行,而且人体五脏六腑皆系于背,人体的心、肝、脾、肺、...
  • 发呆也养生 2013-11-07 点击:38 评论:0
  • 由于社会竞争的激烈和生活压力的增大,大部分人都是忙忙碌碌,每天的日程都排得满满的。有些人就算能稍微空闲一点儿,脑子还是充满了各种各样的念头,怎么准备晚上的约会,明天的会议怎么开,下...
  • 学会正确呼吸 2013-11-07 点击:32 评论:0
  • 现代人由于常坐办公室,缺少运动,许多人呼吸又浅又短,仅用胸式呼吸。有专家指出,这种呼吸方式每次换气量非常小,在正常呼吸频率下通气不足,会使体内的二氧化碳累积,导致脑部缺氧,出现头晕...
  • 有事没事主动咳嗽几声 2013-11-06 点击:40 评论:0
  • 人在感冒或是有气管疾病时会咳嗽不停,这是疾病时的症状。平时身体很正常,有事没事也应该主动咳嗽几声,这样有助于帮助肺部排毒。   专家认为,肺是最易积存毒素的器官之一,因为人每天的呼...
  • 练舌头也能健身 2013-11-06 点击:45 评论:0
  • 中医认为,人的舌头与内脏有着密切的关系,舌体的各个部位都和内腑各部位相对应,如舌尖属心,舌边属脾,舌根属肾,舌两旁属肝胆,舌心属胃。在中医中有一种诊病的方法叫“舌诊”,就是通过观察...
  • 说说食物的四性 2013-11-06 点击:36 评论:0
  • 凉性与寒性食物:多具有清热泻火和解毒的功能,可以用来治疗热症和阳症。其症状的表面现象是:面红耳赤,口干苦,喜欢冷饮,手足温,小便短黄,大便干结,舌红苔黄而干燥。适用的食物有苦瓜、苦...
  • 秋季滋补药膳偏方 2013-11-06 点击:56 评论:0
  • 归芪羊肉汤   做法: 当归30克,黄芪30克.羊肉500克,生姜10克、盐少许。将当归、黄芪装入干净的纱布袋中,封口备用;再将羊肉洗净.放入砂锅中.加适量清水.同时放入药袋和生姜...
  • 冷水洗脸的益处 2013-11-06 点击:35 评论:0
  • 每天洗脸、刷牙、洗脚这些看似是生活小事,但是却包含着很大的学问,如果做得好,对身体健康很有益处,否则,就会威胁人的身体健康。 冷水脸 每天用冷水来洗脸,不仅有益于身体健康,而且还可...
  • 睡眠时间调查:睡眠的时间过多过少都不好 2013-11-04 点击:42 评论:0
  • 有调查显示,一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同样,睡眠时间超过9小时也会危害健康。在睡眠时间的调查中,死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时...
  • 睡眠对床有要求:床的方位应南北顺向 2013-11-04 点击:38 评论:0
  • 首先床的方位应南北顺向,睡觉时头北脚南,这样机体才不受地磁的干扰。   其次,床的软硬适中,这样才能使脊柱保持正常生理弯曲,肌肉不易产生疲劳。床过硬,会增加肌肉压力,使人腰酸背痛,...
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